Блог Уроки MLM

Как провести утро позитивно и зарядиться энергией на весь день?



Очень часто как утро начнется, так и день проходит.
Если утро начинается со спешки, плохого настроения — то и день проходит неэффективно. 
А когда утром проснулся с хорошим настроением, то и день проходит хорошо, всё успеваешь.

Вот некоторые приемы, которые я использую в своей повседневной деятельности, чтобы наполнять продуктивностью каждый свой день: 

Вечерние ритуалы

- ложиться спать не поздно (я сова, но всё равно стараюсь ложиться спать не позднее 23:00 — 00:00 часов, особенно в рабочие дни). Чем раньше ляжешь, тем лучше выспишься. 

- не есть перед сном и не пить много жидкости, т.к. будет тяжело утром вставать и плохо выспишься 

- перед тем как ложиться спать - составьте план на завтрашний день, выпишите важные встречи, которые привязаны ко времени, а также 2 - 3 важных дела, над которыми хотите поработать (во сне ваш мозг подскажет как достичь поставленных целей) 

- перед сном в течение 3 - 5 минут подумайте о чем-то приятном, позитивном 

«Заканчивайте каждый день, поблагодарите его, и забудьте о нём... Вы сделали все, что Вы могли. Некоторые ошибки, несомненно, закрались - забудьте их так быстро, как только можете! Завтра будет новый день, Вы должны начать его хорошо и спокойно...» 


Утренние ритуалы

Перед тем как начать день, проведите эти 7 полезных ритуалов:

1) Умойтесь в холодной воде, чтобы организм проснулся. Ещё лучше примите контрастный душ — сперва теплый, потом ледяной — он поднимет Вам настроение и сделает более бодрым 

2) Выпейте 1 - 2 стакана воды (после сна организм требует воды, чтобы прочиститься) 

3) выделите 20 - 60 минут для чтения вдохновляющей Вас литературы (это может быть истории успеха, журнал Forbes, или мотивационная, обучающая литература по бизнесу).
Если Вы не любите читать (а зря!) - тогда слушайте аудио, видео. 

Рекомендую почитать книги из серии 
- Секрет Динамичного дня
- Магия масштабного мышления 
- Сила фокуса
- Думай и богатей. Н. Хилл
- Как завоевать друзей... Д. Карнегги
- До встречи на вершине. З. Зиглар
- Скорость 2М, от которой. Р. Брук

В это время можно также поработать с доской Визуализации, напомнить себе свои планы на неделю, на полгода вперёд. 
Если день начнется с того что Вам нравится, настроение уже будет лучше. 

4) Сделайте зарядку при открытом окне - обязательно нужен свежий воздух  (еще лучше пробежитесь в течение 15 - 30 минут). 
Перед этим обязательно поприседайте и разомните ноги, руки, шею.
Делайте это под любимую заводяющую музыку 

5) После гимнастики и пробежки выпейте стакан фреша или съешьте какой-нибудь фрукт — как приз за Ваши усилия. 

Можете снова принять душ после разминки. Приступаем к завтраку. 

6) Представьте свой день.
Выделите 3 - 5 минут, прилягте на заправленную кровать, закройте глаза, расслабьтесь и подумайте о чем-то хорошем, настройтесь на хороший день (например, что у вас все будет хорошо, и что в любой ситуации вы будете сохранять бодрость и позитив). 

7) Позвоните другу (партнёру) и поздравьте его с Добрым утром, пожелайте ему успешного дня и скажите позитивные слова. 
Партнёр по упражнениям тоже Вас поздравит с Добрым утром, и скажет позитивные слова.

Надеюсь что эти простые ритуалы помогут вам быть бодрым и веселым на протяжении всего дня! 

Помните хорошую новость: Вы можете сознательно усиливать Ваш позитивный настрой, уверенность, эффективность. 

На все эти упражнения уходят от 40 минут до 1,5 часа (в зависимости от Вашей скорости). 

Я желаю Вам успешного дня! 

В комментариях напишите, какие ритуалы используете Вы, чтобы утром настроиться на позитив и эффективность?

Комментариев нет:

Отправить комментарий